Entre les verres de vin en terrasse et les visites des musées ou les sessions à la plage, il faut boire régulièrement. Il est conseillé de boire pour compenser la sueur perdue, l´urine perdue et l’eau qui a été perdue au moment de la respiration.
L’importance de l’hydratation
Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, la règle des 2 litres d’eau par jour est un mythe ! En fait, la quantité que nous devons boire varie d’un individu à l’autre, selon notre corps et de notre activité. En moyenne, une personne de 51 kilos a besoin d’1,9 litre d’eau par jour. Mais pour une personne qui a un autre poids, cela peut varier.
Mais pas besoin de boire uniquement de l’eau pour atteindre notre quantité quotidienne conseillée. Bonne nouvelle pour les gourmands : manger contribue à votre hydratation. Les œufs, la viande et le poisson possèdent 50% d’eau. Les légumes verts ou un yaourt sont constitués de 90% d’eau.
En cumulant tous…
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