Voici les 5 aliments à consommer pour préparer sa peau au bronzage

Les rayons UV du soleil agressent les cellules cutanées. Pour optimiser son bronzage et aider sa peau à se défendre, voici une sélection d’aliments à mettre régulièrement dans son assiette.

Les oléagineux

Tout d’abord, il est recommandé de faire le plein de vitamine E, un antioxydant qui aide à lutter contre la formation des radicaux libres, responsables du vieillissement cutané. On en retrouve en grande quantité dans les fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix…), dans les huiles végétales (colza, tournesol, soja…), les avocats, les épinards, ainsi que dans les…