Le temps parfait pour avoir des abdos en béton en faisant la planche

L’efficacité de l’exercice de la planche pour avoir des tablettes de chocolat n’est plus à prouver. Mais combien de temps faut-il vraiment tenir cette position pour sculpter ses abdominaux ? Eh bien, des experts viennent de donner la réponse.

Le temps parfait pour avoir des abdos en béton

La durée idéale pour tenir une planche dépend de votre niveau de forme physique. Pour les débutants, commencer avec des intervalles de 10 à 20 secondes peut être suffisant. Comme l’a souligné Albert Matheny, expert en…