Comment créer un espace de méditation apaisant chez soi ?

Choisissez le bon emplacement et les éléments sonores

L’emplacement idéal pour votre espace de méditation doit être calme et à l’écart des zones de passage fréquent. Un coin de chambre, un bureau peu utilisé et même un placard réaménagé peuvent parfaitement convenir. L’essentiel est de vous y sentir en sécurité et à l’aise. La dimension sonore joue également un rôle primordial dans la création d’une ambiance propice à la méditation.

Des bols chantants tibétains peuvent devenir la pièce maîtresse de votre espace. Ses profondes vibrations et ses riches harmoniques vous aident à entrer dans un état de relaxation profonde. Tâchez surtout de l’utiliser au début et à la fin de vos séances pour marquer la transition. Vous pouvez également compléter l’expérience sonore avec une petite fontaine d’intérieur pour le doux murmure…