Troubles du sommeil, perte de tonus, manque d’énergie au réveil… Quand la fatigue se fait ressentir et s’installe, il faut réagir. On peut consulter un professionnel de santé si besoin, mais on peut aussi essayer d’adopter de nouveaux réflexes. Voici des astuces et des conseils pour se rebooster.
Boire du thé matcha
En cas de fatigue, misez sur le thé matcha. Connu pour favoriser la bonne humeur, il apporte aussi une bonne dose d’énergie. Concentré en L-théanine, le thé matcha stimule la production de sérotonine, l’hormone du plaisir, et de la dopamine, l’hormone du bonheur, qui joue notamment un…
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