Le temps de sommeil est variable selon l’âge et les personnes. Combien d’heures faut-il dormir quand on est adulte ? A 30, 40 ou 50 ans ? Ou pour les enfants ? Le point avec notre psychiatre et médecin spécialiste du sommeil.
Quelle est la durée de sommeil idéale ?
La durée de sommeil est variable d’une personne à l’autre. La National Sleep Foundation, une organisation américaine qui encourage le public à comprendre le sommeil et ses troubles, a actualisé en 2023 les durées de sommeil idéales en fonction de…
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