Voici la durée optimale de sommeil pour les plus de 40 ans

La durée optimale de sommeil change en fonction des périodes de la vie ; les enfants et les adolescents ont besoin de dormir plus longtemps que les adultes et les personnes âgées. Selon une étude parue dans Nature menée sur une cohorte de participants âgés de 38 à 73 ans, il existe une association entre la durée de sommeil et la bonne santé du cerveau, aussi bien d’un point de vue structurel que fonctionnel. Le temps de sommeil optimal serait de sept heures pour cette tranche d’âge.

Ce sont le gyrus précentral, une région motrice, le cortex orbifrontal, impliqué dans la…