Ces 6 aliments riches en calcium pour renforcer ses os

Le calcium est essentiel pour la formation et le renforcement des os et des dents. Indispensable à l’organisme, on le retrouve dans les produits laitiers mais pas seulement. Voici 6 aliments qui en contiennent une dose importante.

Le fromage

Avec le fromage, la règle est simple : plus il est dense, plus il contient du calcium. Les pâtes dures sont donc à privilégier. En tête, figure le gruyère suivi du parmesan et du comté. Ils contiennent environ 1.000 mg de calcium pour 100 g.

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Le thym séché

Voilà un aliment très riche en calcium. Le thym séché en contient 1.890 mg pour 100 g d’après l’Anses. Ajouté à une viande grillée, un petit chèvre ou dans une salade, il sera très bénéfique pour l’organisme.

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