6 minutes d’exercice physique intense suffiraient à ralentir le déclin cognitif lié à l’âge

L’étude montre qu’une séance de cyclisme courte mais intense serait plus efficace qu’une séance légère plus longue, ou qu’à un jour de jeûne, pour stimuler la production d’une protéine protectrice du déclin cognitif.

Pour retarder l’apparition de troubles neurodégénératifs comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, mieux vaut pratiquer un effort physique court de haute intensité qu’un exercice léger prolongé, d’après une nouvelle étude. Elle montre qu’un total de six minutes (par intervalles) de cyclisme de haute intensité augmente la…