Descendre (avec un partenaire) vous aide à vous endormir, selon une étude

Une bonne nuit de sommeil pourrait commencer par une fin heureuse, selon des recherches récentes. L’étude a révélé que les gens ont déclaré mieux dormir les nuits où ils avaient des relations sexuelles et avaient un orgasme.

Des recherches antérieures ont indiqué qu’une bonne relation sexuelle aide les gens à s’endormir plus facilement. Une enquête auprès des résidents norvégiens publié fin 2019 a trouvé ce modèle, par exemple. Mais ces études ont été largement transversales et rétrospectives, ce qui signifie qu’elles demandent aux gens de se rappeler leurs habitudes sexuelles et de sommeil à un moment donné, ce qui pourrait alors conduire à des réponses moins précises ou biaisées. Ainsi, pour leurs nouvelles recherches, les scientifiques de l’Université de Groningen aux Pays-Bas ont voulu remédier à certaines de ces lacunes.

Ils ont recruté plus de 250 participants pour participer à leur étude. Les volontaires ont rempli un sondage au début, semblable à d’autres études transversales. Mais ils ont également tenu un journal détaillant leur sommeil et toute activité sexuelle qu’ils ont exercée au cours des deux semaines suivantes. Ce type de tenue de dossiers est connu sous le nom d’étude longitudinale.

Sur la base des premières réponses à l’enquête, les chercheurs ont trouvé un lien clair entre un meilleur sommeil et avoir des relations sexuelles avec quelqu’un qui a conduit à l’orgasme ou à la masturbation avec orgasme. Ces améliorations comprenaient une meilleure qualité de sommeil autodéclarée et une latence de sommeil plus courte (le temps qu’il faut pour s’endormir). Lorsqu’ils ont ensuite examiné les résultats du journal, ils ont constaté que seuls les rapports sexuels avec orgasme étaient associés à un meilleur sommeil. Les conclusions ont été publié plus tôt en janvier dans le Journal of Sleep Research.

Les résultats de l’étude pourraient être un peu en contradiction avec des études antérieures, qui ont suggéré que la masturbation seule peut permettre une bonne nuit de sommeil, mais pas nécessairement, affirment les chercheurs. Les gens ont toujours déclaré mieux dormir après s’être masturbés avec un orgasme lorsqu’on leur a demandé de repenser à leurs expériences, notent-ils. Mais il se peut qu’avoir des relations sexuelles avec des orgasmes ait un effet considérablement plus fort sur le sommeil, ce qui se reflète ensuite dans les réponses des personnes au journal en temps réel. Si c’est vrai, alors ce n’est probablement pas seulement l’orgasme qui aide les gens à s’endormir plus facilement mais l’intimité et le confort supplémentaires fournis par un partenaire, spéculent les chercheurs.

Chose intéressante, les auteurs n’ont trouvé aucune différence entre les sexes dans les effets positifs du sexe sur le sommeil. Dans les données transversales, ils ont constaté qu’avoir des relations sexuelles ou une masturbation sans orgasme était négativement associé à un sommeil de mauvaise qualité, mais ces effets négatifs étaient en fait plus forts chez les hommes. Pendant ce temps, dans les données longitudinales, avoir des relations sexuelles ou se masturber sans orgasme ne semblait pas avoir d’effet majeur sur le sommeil des personnes en D’une façon ou d’une autre.

Bien que cette étude aborde certaines des limites des études précédentes, elle comporte ses propres mises en garde. À savoir, la plupart des bénévoles étaient des étudiants de premier cycle. Ainsi, davantage de recherches pourraient être menées pour étudier un plus large éventail de populations dans d’autres parties du monde. Compte tenu de l’ensemble des preuves, cependant, il est probable que le sexe soit à la fois un stimulant de l’humeur et du sommeil.

« Les résultats des études actuelles indiquent que l’activité sexuelle, en particulier avec un partenaire, peut être un comportement précieux pour favoriser un bon sommeil et, par conséquent, la santé globale », ont écrit les auteurs.