9 erreurs de style de vie courantes qui vous vieillissent prématurément

Presque tous les humains sur cette Terre souhaitent paraître plus jeunes ou au moins avoir l’apparence saine et éclatante qui leur est associée. Cependant, avec l’âge, l’élasticité de notre peau se détériore et ses éléments constitutifs, à savoir les fibres de collagène et d’élastine (en plus de l’acide hyaluronique), s’épuisent au fil des ans. Notre peau s’amincit et perd sa capacité à former de la graisse, ce qui lui fait perdre son aspect rebondissant et souple et la laisse à la place plus terne et plus crépue, translucide et enfoncée.

De nombreux facteurs tels que le soleil, la chaleur, les traumatismes cutanés, les radiations et la pollution de l’environnement peuvent accélérer le vieillissement. Le vieillissement est un processus naturel et impossible à prévenir complètement, cependant, en prenant bien soin de notre peau, nous pouvons nous assurer qu’elle préserve sa santé pendant de nombreuses années à venir et vieillit gracieusement. Selon les dermatologues, la pire erreur que beaucoup d’entre nous commettent, surtout en été, est peut-être de ne pas la protéger des rayons violents du soleil et de se coucher sur des chaises longues pour faire frire notre peau.

Le dermatologue Şule Albayrak de l’hôpital Acıbadem Fulya a expliqué les 10 erreurs et habitudes les plus courantes qui vieillissent prématurément la peau.

Ne pas te protéger du soleil

L’exposition au soleil est de loin le facteur le plus important qui contribue au vieillissement prématuré et au cancer de la peau. Ne pas être correctement et correctement protégé du soleil peut entraîner des taches solaires ou une décoloration de la peau, des rides, une augmentation des grains de beauté et des excroissances cancéreuses.

Les médecins préviennent que vous ne devez pas être exposé au soleil entre 10 h et 16 h lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses. Et rappelez-vous que les rayons du soleil peuvent se refléter sur le sable et l’asphalte et avoir le même effet, même sous un parapluie. Portez un écran solaire quotidien d’au moins 30 SPF et assurez-vous qu’il offre une protection à la fois contre les UVA (les rayons qui nous font bronzer et provoquent également le photovieillissement, aka rides) et les UVB (les rayons qui font brûler notre peau). Si vous allez nager, assurez-vous de réappliquer votre crème solaire par la suite et de faire le plein toutes les deux heures, peu importe où vous êtes. N’essayez pas non plus de mélanger votre propre crème solaire, une tendance populaire et dangereuse à la hausse alimentée par Pinterest, et n’achetez que des produits testés et approuvés dermatologiquement qui vous offrent une protection à large spectre (c’est-à-dire à la fois UVA et UVB) de bonne réputation. les vendeurs.

Fumeur

Le deuxième facteur le plus important qui contribue au vieillissement prématuré de la peau et à la détérioration du collagène est le tabagisme. Toutes les cigarettes de substances chimiques nocives contiennent des ravages sur la peau. Par exemple, la nicotine contenue dans les cigarettes provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins des couches les plus externes de notre peau, ce qui nuit à la circulation sanguine. Moins le flux sanguin est faible, moins la peau reçoit d’oxygène et de nutriments vitaux.

Fumer et être soumis au tabagisme passif peuvent rendre la peau terne, terne et décolorée, et donner à la peau un aspect global « sale » car cela perturbe le processus d’oxygénation. Il contribue également grandement au photovieillissement, entraînant des rides et une hyperpigmentation.

Ne pas se maquiller correctement

Nettoyer la peau de toute la poussière, la saleté et la saleté auxquelles elle a été exposée tout au long de la journée aide la peau à fonctionner correctement et à se réparer la nuit.

Les résidus de maquillage peuvent obstruer les pores et remplir les ridules tout au long de la nuit, provoquant des rides plus profondes, a déclaré Albayrak. Rappelant qu’il était essentiel de nettoyer la peau et d’appliquer les produits de soin appropriés le soir pour obtenir une peau fraîche et éclatante, le dermatologue a déclaré que cela devrait devenir une habitude.

Pour ceux qui portent du maquillage et de la crème solaire tous les jours, les dermatologues recommandent une méthode de nettoyage en deux étapes – la première avec un nettoyant à base d’huile pour briser les produits, puis un nettoyant doux non moussant et au pH équilibré pour éliminer les résidus restants.

Ne pas boire assez d’eau

L’eau potable est très importante pour notre santé globale, pas seulement pour notre peau. Ne pas boire suffisamment d’eau peut nous déshydrater, rendre la peau plus sensible aux agresseurs environnementaux et conduire à des rides prématurées en perturbant la réparation cellulaire. Prenez l’habitude de boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour (environ 2 litres ou plus) tout au long de la journée pour garder votre peau et votre corps en bonne santé et fonctionner correctement.

Ne pas utiliser de crème hydratante

Notre peau atteint son apogée en éclat et en éclat dans la vingtaine, et à partir de la trentaine, les signes du vieillissement cutané deviennent de plus en plus évidents chaque décennie. Au fur et à mesure que la graisse stockée dans notre peau, qui lui donne l’éclat dont nous rêvons et l’hydrate, diminue avec l’âge, il devient normal que la peau devienne plus sèche et plus sensible avec le temps.

Pour cette raison et pour garder une peau équilibrée, hydratée et saine, il est important de choisir une crème hydratante adaptée à votre type de peau et à votre âge, et assurez-vous de l’hydrater deux fois par jour.

Ne pas bien manger

Albayrak a déclaré que suivre une alimentation saine et équilibrée, riche en légumes et fruits frais, est l’un des facteurs les plus importants pour la santé globale de la peau, notant que les aliments frits, les sauces artificielles chargées de sucre et les aliments transformés avec des additifs contribuaient tous à un vieillissement plus rapide.

«Manger de la restauration rapide et des aliments sucrés augmente souvent l’oxydation de la peau et accélère le processus de vieillissement», dit-elle.

«Le maintien d’une alimentation méditerranéenne riche en légumes, fruits et acides gras insaturés, et la consommation d’huiles saines via le poisson et les noix au moins deux fois par semaine aident la peau à conserver son éclat et à retarder le vieillissement», a-t-elle ajouté.

Perdre ou prendre du poids trop vite

Notre peau est notre organe le plus grand et le plus extensible, ce qui lui donne la capacité de s’adapter aux changements physiques qui se produisent dans notre corps au fil du temps. Cependant, prendre ou perdre du poids rapidement et soudainement peut submerger la capacité d’élasticité de la peau à s’adapter, entraînant des vergetures et un affaissement de notre corps ainsi qu’une perte de tissu adipeux sur notre visage et d’autres zones de notre corps, créant une apparence enfoncée. Une telle perte de tissu profonde fait paraître notre peau plus âgée qu’elle ne l’est.

Choisir de mauvaises procédures cosmétiques

«Les procédures cosmétiques effectuées au bon moment et de la bonne manière peuvent retarder le vieillissement», a souligné Albayrak.

«Les procédures cosmétiques doivent être effectuées à la saison appropriée et aux intervalles recommandés. Cependant, le ton et le type de peau sont importants pour choisir les bonnes applications et procédures cosmétiques », a-t-elle déclaré.

Lors du choix des traitements pour le rajeunissement de la peau et des types de laser à des fins anti-âge, le teint de la peau de la personne doit être pris en compte par le professionnel qualifié effectuant la procédure. Albayrak a également noté que les traitements devraient être planifiés en fonction de la saison, par exemple, en laissant les traitements impliquant des acides et des lasers aux mois d’hiver où la plupart des gens ne passeront pas autant de temps au soleil.

Elle a également déclaré que la fréquence de ces procédures, en particulier les peelings plus invasifs, les dermapen ou les procédures de microneedling, ne devrait pas être exagérée, car cela fera plus de mal que de bien.

Obtenir des traitements populaires sans une évaluation appropriée des besoins de la peau et des antécédents médicaux du patient peut entraîner une détérioration rapide de la qualité de la peau, entraînant des imperfections et un amincissement de la peau, et donc rendre la peau plus âgée, a-t-elle averti.

Utiliser des produits «  naturels  »

Aujourd’hui, comme pour de nombreux produits et la montée de la peur des produits chimiques, il est devenu populaire de préférer les ingrédients «naturels» dans les produits de soin de la peau. Mais voici un rappel: tout sur cette Terre est composé de produits chimiques, même d’ingrédients naturels.

Influencés par le marketing «beauté propre» et la guerre contre les produits chimiques, de nombreuses personnes ont vécu de mauvaises expériences, comme des brûlures, des éruptions cutanées et des allergies, avec des produits naturels qui n’ont pas été testés dermatologiquement ou préparés par des institutions ou des experts ayant une expertise clinique. Et comme les allégations biologiques et naturelles faites sur les étiquettes n’ont pas un ensemble de règles claires ou de législation qui les lie, pratiquement n’importe qui pourrait apposer cette étiquette sur leur produit.

Non seulement ils pourraient être nocifs et irriter la compétence, mais ils pourraient également être des produits contrefaits et entraîner toutes sortes de problèmes de santé. Si vous souhaitez trouver les bons produits pour votre peau, consultez des professionnels de confiance et votre dermatologue avant tout le monde.