Avec la propagation du nouveau coronavirus, le monde passe plus de temps à la maison par mesure de précaution, et plus les gens passent de temps à la maison, plus ils surfent sur le Web.
"Cela a commencé à exposer les gens à un risque encore plus grand de dépendance à la technologie", a déclaré Deniz Unay, spécialiste des médias sociaux, à Anadolu Agency (AA).
Unay, qui a partagé ses idées sur la dépendance aux technologies et la désintoxication numérique pendant la période de la pandémie, a déclaré que COVID-19 a touché les gens plus que toute autre chose et les a fait rester chez eux, ajoutant que rester isolé et éviter les contacts physiques est le plus grand devoir pour les gens afin de vaincre le virus.
Plus de temps passé sur les réseaux sociaux
«Il est incontestable qu'après la fermeture des écoles, le transfert de l'éducation vers un support numérique et l'intégration de la vie sociale à la maison, l'utilisation d'Internet et des médias sociaux ont considérablement augmenté. Nous pouvons dire que l'utilisation des appareils intelligents a augmenté par rapport à la période pré-pandémique ", a déclaré Unay.
Il a déclaré que la télévision, qui est utilisée dans l'enseignement à distance, les téléphones portables utilisés pour communiquer avec leurs proches, en particulier pendant l'isolement, et les ordinateurs utilisés pour travailler à domicile sont des appareils technologiques dont les gens ne peuvent plus être séparés de nos jours.
Unay a déclaré qu'une étude publiée en Inde a révélé que 75% des utilisateurs de médias sociaux ont commencé à passer plus de temps sur les plateformes de médias sociaux en raison de la pandémie, ajoutant que la recherche a révélé que l'utilisation des médias sociaux dépassait quatre heures, soit 87% de plus que la durée normale.
"Cette situation est connue pour être la même en Turquie et dans d'autres pays", a déclaré Unay.
"Les applications proposant la visioconférence comme Google Hangouts Meet, Microsoft Teams et Zoom Cloud Meetings ont été téléchargées 62 millions de fois depuis l'App Store et Google Play pendant la pandémie, en particulier au cours de la troisième semaine de mars. Il est évident que les taux de visionnage de la diffusion numérique les plates-formes ont augmenté ", a-t-il déclaré.
Unay a également déclaré que les personnes isolées à la maison utilisent beaucoup plus souvent les plateformes de diffusion numérique pour passer le temps.
Il a souligné que le nombre de visiteurs mobiles de TV +, une plate-forme de télévision numérique appartenant au géant turc des télécommunications Turkcell, avait également augmenté de 60% au troisième trimestre de mars.
"Au 12 mars, le nombre de nouveaux membres par jour avait augmenté de 100% et le temps de visionnage avait augmenté de 40% par rapport aux semaines précédentes", a déclaré Unay, se référant à une déclaration de BluTV, une plate-forme de télévision sur Internet dans le pays.
Surutilisation des appareils intelligents
L'expert en médias sociaux a souligné qu'il est courant de rencontrer des problèmes suite à l'utilisation d'outils technologiques pendant si longtemps.
Il a déclaré que l'utilisation excessive d'appareils technologiques tels que les téléviseurs, les ordinateurs, les tablettes et les smartphones pourrait entraîner une dépendance ainsi que plusieurs problèmes de santé.
"Par exemple, une déficience visuelle due à une exposition prolongée à l'écran, des troubles de la colonne vertébrale et de la douleur due à une inclinaison vers l'avant en regardant l'écran, un engourdissement des doigts et une douleur dans les bras, des ordres alimentaires et de l'obésité, et des problèmes mentaux tels que le trouble d'anxiété et la dépression problèmes possibles ", at-il dit.
Unay a déclaré que Kimberly Young, psychologue et spécialiste des troubles de la dépendance à Internet et du comportement en ligne, a évalué la dépendance à la technologie en fonction d'un certain nombre de critères tels que l'établissement d'une connexion mentale extrême avec la technologie et Internet, la réflexion constante sur les activités sur Internet, les dépenses supplémentaires et plus de temps sur Internet et avec des appareils numériques tels que les ordinateurs, les smartphones et les tablettes pour stimuler le centre de plaisir dans le cerveau et échouer dans les tentatives de réduire ou d'éliminer la dépendance à la technologie.
Agitation, dépression et colère en tant que signes de symptômes de sevrage en cas de réduction de l'utilisation de la technologie, dépassement de la période d'utilisation prévue de la technologie, perturbation des relations avec la famille, les collègues de travail et les amis en raison d'une utilisation excessive des outils technologiques, en essayant de prouver que vous êtes ne pas dépendre de la technologie en mentant à un thérapeute ou à quelqu'un d'autre, et utiliser Internet et la technologie comme moyen de protection pour éviter les situations négatives sont également parmi les principaux symptômes déterminés par Young, a ajouté Unay.
Se référant à Young, un professeur universitaire et de psychologie qui a fondé le Center for Internet Addiction en 1995, Unay a déclaré que l'expérience de cinq des huit critères de diagnostic énumérés ci-dessus est suffisante pour dire que l'un est un toxicomane technologique.
Unay a souligné que les gens devraient utiliser la technologie pour leur faciliter la vie. "La technologie nous facilitera la vie si elle est utilisée correctement. Mais il a maintenant été scientifiquement prouvé qu'elle provoque une dépendance due à la surutilisation et à la mauvaise utilisation. Pour nous protéger de cette situation, nous devons cesser d'utiliser des appareils technologiques, c'est-à-dire pour désintoxiquer . "
La dépendance peut être expliquée comme un désir inévitable de quelque chose auquel on ne peut pas résister et qui souffre quand il n'est pas là, a-t-il souligné.
"La désintoxication essaie de se débarrasser des dépendances qui nous empoisonnent physiquement et spirituellement. Il faut toujours se rappeler que la dépendance à la technologie, comme les autres mauvaises habitudes, nous fait du mal et du poison mental et physique. C'est pourquoi la désintoxication numérique sauve les gens de cette dépendance dangereuse et sert de précaution contre elle ", a ajouté Unay.
Détox numérique
Sur la façon d'éviter les effets néfastes de cette dépendance, Unay a déclaré: «Nous pouvons commencer la désintoxication en nous déconnectant des appareils intelligents pendant de courtes périodes et en lisant des livres que vous n'avez pas encore lus. Désactivez les notifications de votre téléphone. Vous n'avez pas besoin de tout savoir, contrôler et partager tout. "
L'expert a déclaré que l'extension de l '"intervalle" de vérification des e-mails réduirait l'utilisation continue.
Il a conseillé de nettoyer les groupes auxquels on a adhéré sur les plateformes de médias sociaux, de supprimer les personnes avec lesquelles on communique à peine ou jamais et de laisser les groupes de médias sociaux qui pourraient être inutiles.
"Passez une certaine période dans votre maison pour vous éloigner complètement des appareils technologiques", a-t-il expliqué.
Conseils de vie à la maison
Unay a déclaré que pendant ces jours où les gens restent à la maison, ils devraient éviter une utilisation excessive d'Internet, de la télévision et des appareils intelligents. Pour y parvenir, a-t-il dit, les gens devraient s'engager dans différentes activités à la maison en famille ou individuellement.
"Nous pouvons jouer à des jeux avec nos enfants dans notre maison, comme Taboo, Monopoly et Ludo, auxquels nous pouvons jouer en groupe", a-t-il déclaré, ajoutant que, à la maison, les familles peuvent également trouver de nouveaux passe-temps.
"Par exemple, il sera utile d'essayer différentes recettes et de trouver diverses activités récréatives. Nous pouvons planifier des heures de lecture pour la famille ou avoir l'habitude d'écouter des livres audio sur Internet, ou de lire des livres sur différents sujets et genres également." il ajouta.
Unay a conclu en disant que pendant cette période, ils devraient être des «utilisateurs conscients» de la technologie pour en bénéficier efficacement.
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